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03
sept. 2018Nouveauté : La Gym Seniors
Publié il y a 6 ans
************************ATTENTION NOUVEL HORAIRE : 09h30 - 10H30, les lundis**************************************
NOUVEAUTE au SNOS GYMNASTIQUE pour la Rentrée 2018/2019 : la Gym Séniors!
Le SNOS propose aux Seniors une gymnastique conviviale et plus douce. Elle conjugue des techniques de danse et de gymnastique : souplesse, coordination, travail au sol, sauts, étirements… Une véritable activité d’entretien physique adaptée.
1- Pour prendre soin de son corps et augmenter son capital santé :
Car la pratique du sport est essentielle pour se maintenir en bonne santé, le SNOS GYMNASTIQUE propose une gymnastique douce et adaptée.
2- Pour une pratique facile :
La durée d’une séance est d’environ 60 minutes. Notre club accueille les Seniors dans au Gymnase Paul Lièvre et nous mettons à disposition des ballons, des élastiques… (pas besoin de tapis de sol, nous avons notre praticable)
3- Pour sortir du quotidien :
Conviviale et sociale, la Gym Senior permet de rencontrer d’autres pratiquants et de passer des moments de détente en pratiquant une activité physique.
Le public: La Gym senior s’adresse à un large public âgé de 50 ans et plus.
Cette activité mixte est accessible à tous.
Les objectifs : Les spécificités et particularités de l’activité gymnique permettent d’agir sur le maintien et le développement de l’autonomie chez les seniors :
Dans sa composante physique (la capacité à réaliser les mouvements, les gestes de la vie quotidienne) en agissant sur : - l’équilibre - la coordination motrice - l’agilité - la mobilité articulaire - les qualités physiques (endurance, force, vitesse, souplesse)
Dans sa composante mentale et sociale En développant l’attention, la motivation, la coopération, la mémorisation, le bien être psychologique, l’estime de soi, la communication par le partage et l’échange.
Le contenu et l’intensité de l’activité sont adaptés au profil du public en proposant des fiches où le senior est guidé en fonction de sa forme du moment. Toutes les techniques gymniques sont centrées sur le placement du dos en statique comme en dynamique en vue de protéger le capital vertébral.
La démarche « Santé Gym Senior »
C’est une démarche où l’activité est organisée pour améliorer ou préserver la santé du pratiquant
A court terme : entretenir et renforcer les capacités physiques, mentales et sociales grâce à l’activité au service du maintien de la santé et du bien-être.
A moyen terme : limiter la survenue de pathologies chroniques.
A long terme : améliorer la qualité de vie et allonger sa durée de vie.
Les principes de fonctionnement de la Santé Gym Senior partent des mouvements réalisés dans la vie quotidienne (activité fonctionnelle basique : se lever, se tenir debout, se déplacer,…) de la capacité physique des personnes à réaliser ces mouvements.
Comment pratiquer ?
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Quand ? |
Tous les Lundis de 9h30 à 10h30 à la salle Paul LIèvre à ST-NAZAIRE (34 rue Alphonse Daudet) |
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Durée |
Environ 60 minutes. |
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Le matériel utilisé |
Ballons, élastiques... |
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La tenue du Senior |
Des chaussures de sport, une tenue confortable, une bouteille d'eau. |
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